Tess文章 你那么努力,为什么会忽然想躺平了? 业 务 员 问 题 01 我来自河北,2018年毕业,至今已从事外贸行业6年。 刚毕业的时候对生活充满了希望,工作以外的时间都是看书, 学英语,学口语。在工作上,只要有客户回复,哪怕半夜12点也会爬起来回复。 经过差不多一年半的学习,我突然感觉开窍了,业绩也到了公司前5,薪资由原来的3000到平均10000+。 这是一段充实的岁月,虽然累,但很快乐。 前公司看到我的进步,开始培训我去做主管,但在2021年4月份,我离职和堂哥一起去创业了。 堂哥不懂这个行业,只管出钱。 我在前公司只从事销售,创业则要负责所有的事情, 找工厂,做网站,在阿里巴巴传产品,培训新员工。。。。。。 由于经验不足,加上对行业的认识也不够,第一年赔了15万,直到2022年底才找到方向,开始盈利。 到2023年的时候,公司盈利80万,减去之前赔的,剩下的我和堂哥对半分。 02 我今年32岁,父母是农民,去年刚结婚,家里有个姐姐,去年去世了。 现在我时常感到迷茫,特别是今年,工作好像突然失去了动力, 对客户不再热情,对工作也不再有激情,也不想看书,只想一个人发呆。 之前经常激励自己,要努力工作,买车买房。现在再拿这一套激励自己,发现没有用了。 我经常会想为什么活着着。 我非常厌烦这种状态,但是好像又改变不了,感觉自己刚要改变,身体的能量突然被释放掉。 晚上也不再睡得安稳,时常多梦,焦虑。 拜读过您的《一个人的外贸江湖1-2-3》,每次感到身体没有能量的时候,都会拿出来看一看,特别是卷册1,每次都给我无穷的力量,但现在无论如何也打不起精神。 感觉Tess姐姐你一直能量满满。请问你之前遇到过这种疑惑吗?您能帮我指点指点吗?哪怕骂我几句也没关系?我想改变。 Wendy Tess回复 我想告诉Wendy的是,我并不是一直能量满满,也有无数次想躺平的时候。 也会在某段时期莫名沮丧和暴躁,不想和任何人对话,对什么都提不起兴趣。 也会对客户的邮件视而不见,硬生生拖到不能再拖才去处理; 甚至会有一闭眼就觉得身体在迅速下沉掉到深渊,而导致夜不能寐。 所以,你的困惑和迷茫,我完全可以做到感同身受。 不同的是,我找到了释放压力的出口,知道自我调节,知道自己找乐子,而你还被困在其中。 鉴于此,与你分享一些调整状态的建议。 首先你要接受自己的真实感受。 你要明白,人不可能永远充满动力和活力,每个人都会有低谷和疲惫的时候。接受这些感受的第一步就是,不要对自己太苛刻,不要觉得自己不正常。 其次,客观地看待自己的状况。 32岁,创业成功,年入30多万,有家庭,事业在上升期。 仅仅花了6年就从一个外贸新人成长为老板。创业期一路披荆斩棘,仅用1年时间就带领公司走向盈利。 和同龄人相比,这些已经是很了不起的事了。 本着没有比较就没有伤害的原则,当你和别人比较之后,或许心里会瞬间开心很多。 我焦虑的时候,一般会有5种办法去缓解。 A、健身 萎靡不振、烦躁焦虑的时候,首选去健身房撸铁。 当你在跑步机上以6.5km/小时的速度慢跑1小时后,会全身发热,心情愉悦。 运动会让你暂时忘记一切烦恼,全身心集中在脚下的路上。特别是过了最难熬的时候(大约10分钟前后),会觉得身轻如燕,状态越来越好。 从科学上讲,运动可以促使身体释放内啡肽和多巴胺,这两种东西会在大脑中起到调节情绪的作用,从而让人感到快乐和满足。 有氧运动,尤其是中高强度的有氧运动,会引起心率加速和呼吸加深,产生一种短期的兴奋感,给人带来积极的感觉。、 B、旅游 当你见到了海的广阔,山的雄壮,内心的郁闷可能会一扫而空。 特别是大海,它的辽阔有一种独特的平静力量,能够帮助人们从日常生活的压力中暂时抽离。 波涛澎湃的大海总是让人心胸豁达,让人感受到自己的渺小,仿佛所有的忧愁都被浪花冲刷得一干二净。 连王安石这样的大人物在登高远眺,看到澄澈的江水和翠绿的山峰后,心情都豁然开朗,写下了传送千古的《桂枝香·登临送目》: 登临送目,正故国晚秋,天气初肃。 千里澄江似练,翠峰如簇。 归帆去棹残阳里,背西风、酒旗斜矗。 彩舟云淡,星河鹭起,画图难足。 念往昔,繁华竞逐,叹门外楼头,悲恨相续。 千古凭高,览者谁同此曲。 凭高纵目,念良辰美景,赏心乐事谁家院落。 试问闲愁都几许?一川烟草,满城风絮,梅子黄时雨。 苏轼也写出了“小舟从此逝,江海寄余生”,去表达了他对江海的向往以及内心的豁达和开朗。 可见,和大自然接触,是可以缓解人的负面情绪的。 C、找朋友聊聊天 倾诉是一种非常有效的缓解压力和郁闷情绪的办法。 如果有信得过、聊得来的朋友,不妨去找他聊聊天,把内心的负面情绪和压力表达出来。 或许,别人会提供一些你没有想到的建议或新的视角,让你豁然开朗。 情绪长期得不到释放,身体就会以疾病的形式表现出来。特别是女性,长期心情郁闷会得乳腺方面的疾病,最常见的就是乳腺增生,乳腺癌。 D、啥都不干,去追一部好看的电视剧。 追剧是一种转移注意力的挺好的方法,特别是一些剧情紧凑的,效果会非常好。当你的注意力被另外一件事情吸引,会暂时放下很多东西。 E、参加一些社交活动,试着找到志同道合的新朋友。 生活需要注入新东西才能保持新鲜感和活力,多认识一些志同道合的新朋友,不但在工作上会有助益,在生活上也一样有好处。 由于外贸业务的特殊性,我曾经长达10年没有社交活动,生活就像一座孤岛。 当我意识长期不说话语言能力都退化的时候,于是决定补救,成立了Tess外贸Club。 说白了,Tess外贸Club就是我为自己建立的社交圈,每个月的线下互动,就是为我自己搞的社交活动。 通过Club每个与的线下活动,我认识了各种身怀绝技的牛人,学到了不少新技能,还交到了新朋友,挺不错的。 其实,不仅仅是我,Club的很多会员也通过这个平台找到志同道合的小伙伴,甚至改变了人生和事业轨迹。 总之呢,人生的每个阶段都会有不同的挑战和困惑,这是成长的一部分,每个人都避不开,重要的是,我们要找到内心真正的需求和动力。 祝开心每一天。 Tess 6.30号,东莞线下聚会见! 48