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我的头发有 1.3 米，又长，又密，发尾不开叉、不枯黄，不掉发。

大约两年前，我的发梢发尾还是有开叉且枯黄的。

现在每次去洗头，或者在公众场合做个偏森系的发型，几乎都会遇到同样的问题：“你用的是什么洗发水和护发素？头发怎么能养得这么好？怎么能长这么长？”

这个问题高度稳定，几乎不受对象、场合影响，像是一种条件反射。

在很多人心里，只要一个结果看起来足够好，那背后一定对应着某一个可以被命名、被购买、被复制的东西，于是他们会本能地去寻找那个“按钮”，仿佛只要按下去，就能跳过所有过程，直接抵达终点。

但头护理发这件事，远比人们想象的复杂。

头发不是不剪就会一直长的，它在生长过程中是会断的，一旦断裂的速度快过生长，长度就会停在某一个位置。

还有一些人，因为毛干强度、毛鳞片结构、激素和遗传的原因，掉发是先天决定的，他们注定不可能拥有浓密的头发。这既不是努力程度的问题，也不是方法没找对，而是天注定的结果。

所以，人是胜不了天的。很多被反复念叨的“人定胜天”，最后往往只是情绪口号，不服气的人最终会被现实按在地上摩擦。

我今天一次性把养头发这件事摊开来说，希望一些人能对虚假的希望保持警惕，所谓虚假的希望，就是相信只要足够“努力学习技巧”，差异就都能被抹平。

头发的保养里，洗发水和护发素只是最后的步骤，在此之前，还有很长一段路要走。

而且，头发养护是一件以“年”为单位慢慢显形的事情。洗发水和护发素只能作用在已经长出来、甚至已经接近生命周期后半段的那一截，而你真正想要的，是未来几年才会长出来的那一部分，而那一部分，只听身体的指挥。

所以很多看起来无关紧要的选择，其实一直在提前决定结果。

比如，为什么孕妇通常会把头发剪短？

因为头发生长本身是需要营养的，在身体资源需要优先保障胎儿的情况下，头发自然会被放到后面。我这么喜欢长发的人，怀孕的时候，也同样选择把头发剪短。

养头发最重要的是吃，我对“吃”这件事并不太讲感觉，更多的是长期而机械的判断和选择。

我不吃零食，买预制食品一定看配料表，只有配料足够干净的东西才会考虑；

油脂的选择也非常固定，橄榄油、核桃油、亚麻籽油，酱油同样如此，用的是日本进口的版本，配料只有薄盐和黄豆，没有多余的东西。

做菜不用鸡精和味精，不是因为“天然就更高级”，而是我不希望身体长期处理不必要的刺激。

蛋白质来源也是同样的逻辑，牛肉、鸡肉、鱼肉是常态，鸡肉我会刻意选择鸡腿肉，而不是鸡胸肉或鸡翅；

豆制品和青菜是日常底盘，豆腐、豆皮、豆干，西蓝花、奶白菜、娃娃菜，这些看似普通的东西，负责的从来不是即时满足，而是代谢出口。

补品在我这里也从来不是救命稻草，而是高密度、低负担的长期供给。

燕窝天天吃，花胶、海参、虫草轮换着来，保证每周都能覆盖，但不过载。（小孩子不要吃虫草，会导致性早熟）

鸡蛋我不会买饲料蛋，而是选择谷物饲养的无菌蛋，单个生鸡蛋的成本大概在三块钱左右。

我在食品选择上偏向从日本进口，这是经过比较之后的结果。一方面是因为日本的食品卫生标准足够严格，另一方面是我去过他们的食品工厂，亲眼看过生产环境，知道它们的“干净”并不是宣传话术。

这些东西叠加在一起，每个月花在食材上的费用大约一万块。

有了食材，还需要有人把它们变成稳定、可入口的东西，所以我会请厨艺不错的阿姨做饭，因为这样可以点菜，把变量控制在自己手里。

这不是过度讲究，而是能力范围内的取舍。

努力赚钱，用钱买好东西，把自己养好，本身就是一种极其务实的选择。

我曾经有过一段时间，每个月吃药要花11万，后来意识到，与其把钱花在救命上，不如提前花在养身体上。

所以，在内部条件已经相对稳定、资源有富余的前提下，再去使用好的洗发水和护发素，这样的顺序才是对的。

很多人并不是不知道长期的重要性，而是本能地回避它，因为一旦承认真相，就意味着要为时间、金钱、克制和持续选择负责，而这远比买个产品要困难得多。

这种心态在很多领域里都是同构的，比如总有人想通过代运营、陪跑服务去“拿结果”，最后往往只是把风险和判断外包给别人，结局也并不意外，给被人割了韭菜。

这种认知模式并不只出现在头发养护上，它几乎会原封不动地复现在一个人看待所有事情的方式里。

有些人永远习惯从末端下手，养头发只看到洗发水，做事情找捷径，做生意追风口，看起来动作很多，但路径始终是碎的；

也有人习惯从全局入手，先把底层条件搭好，再慢慢等结果出现，他们不急于证明自己，但时间会替他们证明。

还有一些人，更习惯靠感觉活着，今天这样，明天那样，所有决策都随状态波动，这类人不管做什么，最后都会呈现出一种高度不稳定的“时好时坏”。

我身上的印记其实非常一致：

长期、克制、精打细算，自动过滤外界噪音。不论是头发、饮食、身体，还是做事、做生意、写东西，底层逻辑始终是同一套。

真正懂行的人，很少只看你某一件事做得好不好，他们更关心的是你做事的纹路是否连贯、是否自洽，是否经得起时间反复验证。

世界上也几乎不存在只在一件事上高级的人。

如果一个人真的在某个地方呈现出长期主义和结构感，那通常不是偶然，而是整个人本来就是那样运转的。

印记从来不是刻意留下的，而是你反复做出同一类选择之后，时间替你盖的章。

头发只是一个非常诚实的载体，它不陪你演戏，不接受速成，也不接受自我感动，只会在你长期做出同一类选择之后，冷静地把结果摆出来。

如果一个人真的把头发养好了，往往也意味着他的身体正在被从里到外地养好，包括皮肤。因为身体一旦好了，是你整个人的方方面面都变好了。

今天就写到这里吧。